Fit für den Sommer war gestern - wir gehen fit durchs Leben. Gemeinsam erreichen wir Deine Ziele. Schritt für Schritt ändern wir Deine Ernährung, Deine Gewohnheiten, verbessern Deine Fitness und somit Dein Leben. Das Kreieren eines gesunden Lifestyles ist ein Prozess - ich biete Dir hierzu alle nötigen Tools die Du benötigst. Der Schlüssel zu Deinem Erfolg ist, dass wir den Weg zusammen gehen!

meine leistungen im überblick

Die Vielzahl der gehypten Diäten überfordern Dich? Du findest nicht den richtigen Weg für Dich, für Deinen Wohlfühlkörper? Essen ohne Verzicht und sich trotzdem wohlfühlen, geht nicht?! Doch das geht! Gemeinsam finden wir die den richtigen Weg für Dich!

 

 Du lebst 1000de km von mir weg und möchtest dennoch mit mir arbeiten? Kein Problem, dank moderner Technik ist alles möglich. Wir können schreiben, telefonieren oder per Videotelefonie über Zoom miteinander sprechen und trainieren!


Du möchtest Deine Kondition verbessern, mehr definieren oder einfach mit mehr Power durchs Leben gehen? Dir fehlt aber das nötige Knowhow und zu zweit macht es viel mehr Spaß, dann ist mein PT Programm genau richtig für Dich.

Wir streben nicht nach dem perfekten sixpack, sondern setzen realistische Ziele, die Du sicher erreichst. Fitness und Gesundheit stehen bei allen meinen Programmen im Vordergrund.


frühstück I apfelküchlein

Ein absolutes Lieblingsgericht aus meiner Kindheit: Apfelküchlein mit Zimt und Zucker. Mit ein paar Kniffen werden die Küchlein mindestens so lecker aber auch noch gesund! Sie eignen sich perfekt als `snack on the go`.

Ich hab es endlich geschafft mal eine Linsen Bolo zu kochen. Die klassische Bolo ist ja eher schwer, diese Variante schmeckt nicht nur super leicht, sondern hat gleichzeitig auch mega viel Proteine und gute Carbs im Gepäck.


Viele von Euch kennen Milchschnitte bestimmt noch aus der Kindheit. Gott was habe ich sie geliebt. Mittlerweile,weiß ich das meine geliebte Nascherei aus Kindheitstagen, leider nicht allzu gesund ist, daher habe ich mich ans "Nachbauen" gemacht. Das Resultat gibt es hier!

Kennt Ihr es auch - das Hungerloch um 16:00? Dann ist mein Paleo Bananenbrot genau das Richtige für Euch. Einfach und super schnell gemacht und obendrauf noch mega lecker!!!


Jeder liebt sie: Pancakes. Und mit dieser Variante wird der Tag direkt besser. Ein bißchen erinnern sie an die guten alten Apfelküchlein von Oma, nur haben diese mehr Power.

Ich habe jetzt zahllose erfolglose Versuche hinter mir, Paleo konforme Waffeln zu machen, dass ich jetzt erstmal wieder auf die normalen Proteinwaffeln setze und weil das Rezept, mega gut ist, teile ich es natürlich mit Euch!